Gigliola Trombetta, la nostra fitness influencer del Trieste-Salario, ci ha svelato le semplici mosse per ottenere un lato b invidiabile, anche così a ridosso della stagione estiva.
Ecco qualche consiglio efficace da seguire per allenare glutei, e non solo.

Squat: sono tra gli esercizi più completi per potenziare la parte inferiore del corpo. Ma sono efficaci e salutari solo se fatti con un personal trainer che corregge la postura. Il rischio maggiore è per la schiena, per questo è sempre preferibile farsi seguire da un professionista.
Slanci posteriori: con grande attenzione a tenere la schiena dritta.
Slanci laterali: per definire la silhouette
Affondi frontali: per potenziare la muscolatura delle gambe.
Ponte: per allungare la schiena e mantenere contratti tutti i muscoli posteriori.

Gigliola sottolinea che ottimi e soddisfacenti miglioramenti si raggiungono con il giusto metodo: “Con l’innovativo METbodyzone si possono ottenere risultati più velocemente. L’elettrostimolazione agisce sul muscolo in modo mirato e intensivo mentre ci si allena eseguendo gli esercizi. Si raddoppia il lavoro sulla muscolatura, si dimezzano tempo e fatica”.

In un ambiente confortevole e bello come la sede di Moving, non sentirete il peso della palestra ma la gioia di migliorare voi stessi!

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